学生口令

7”

听到口令后，学生抓紧时间到指定地点集合

集合排队

1’

音乐响起后，各班依次在走廊上排两队

学生口令

3”

学生听口令统一进场

进场

3’50”

随音乐踏步进场（班主任在队伍的外侧指挥），到达指定地点后随音乐原地踏步（班主任在队伍中指挥）；各班手持跑步标志物的同学走在队伍的最前面

学生口令

12”

学生按照“学生口令”的要求去做

慢跑

3’52”

学生按照音乐的节奏一路纵队慢跑（班主任在队伍的合理位置指挥）

调整

1’

听到此音乐后，学生慢走调整呼吸。在音乐停止前走到做韵律操的点上

韵律操

1’49”

学生随音乐完成韵律操练习，调整呼吸放松（班主任在队伍中巡视指导）

学生口令

8”

学生按照“学生口令”的要求去做

跳绳准备

10”

听到此音乐时，各班第一组先蹲下，第二组准备跳绳

跳绳音乐

53”

第二组听到此音乐开始在点上进行原地跳绳

以此类推3轮（包含跳绳过渡音乐）

6’18”

听到不同的音乐进行轮换跳绳（班主任巡回指导）

退场准备

12”

学生听到此音乐后迅速返回到韵律操的点上

学生口令

7”

学生按照“学生口令”的要求去做

退场

3’16”

音乐响起后，各班依次退场

学生口令

7”

听到口令后，学生抓紧时间做好准备姿势

室内活动操1

5’46”

音乐响起后，学生按照音乐的节奏进行动作练习

学生口令

20”

学生听口令进行身体的调整

室内活动操2

10’25”

随音乐节奏进行动作练习

学生口令

20”

学生听口令进行身体的调整

室内身体素质练习

5’

学校体育组根据情况安排练习的内容，由班主任与配班教师在教室进行指导与帮助

身心放松调整

2’

听到此音乐后，学生调整呼吸，进行身体的放松