2025年5月20日是第 36个“5.20”中国学生营养日，今年的主题是“吃动平衡，身心健康”。为增强学生健康意识，了解饮食方面的营养知识，南京晓庄学院弘景实验小学红十字会开展了“5.20”中国学生营养日主题宣传活动。

首先保健室为全校师生精心制作了一期“一日三餐巧设计”宣传橱窗，宣传栏中，不仅有图文并茂的营养知识科普，包括不同食物的营养摄入量、营养均衡的标准等健康知识，还展示了营养日的由来、吃动平衡和健康营养等一些实用的健康饮食小贴士。鲜艳的色彩、生动的图片，吸引了众多师生上下学和课间时都喜欢在橱窗前驻足观赏、学习健康知识。

5月20日-5月23日学校保健室利用健康教育课为二年级的孩子们做了一次“5.20营养日”主题宣传活动，通过学习孩子们了解到超重和肥胖已成为学生最普遍的健康问题之一。不仅影响体型,更增加了成年后患心血管疾病、糖尿病等慢性病的风险。

通过学习，孩子们了解到测量身高、体重、腰围可以判定自己是否是肥胖。肥胖的原因多种多样，归根结底能量摄入超过能量消耗，导致体内脂肪积累过多，危害健康。因此，怎么吃，吃什么大有讲究。摒弃不良的饮食习惯，做到三餐合理搭配，多吃蔬菜水果，少吃高盐、高糖、高脂肪的食品。怎么动？在减肥的道路上大有可为：小学生每天至少累计达到 60分钟的中高强度身体活动，如快走、骑自行车、跑步、打球、跳绳、游泳、跳舞等；每周至少3 天的高强度身体活动，包括抗阻活动，如仰卧起坐、引体向上等；每天屏幕时间限制在2小时内。生动形象的讲述，让同学们深刻认识到吃动平衡的意义，在孩子们心中播下关注营养健康的种子。

本次营养日宣传活动，紧密贴合“吃动平衡 身心健康”主题，倡导和推进健康生活方式，传递了科学营养理念，增强了师生家长健康意识和技能。对儿童青少年营养健康素养建设起到了积极的推动作用。